Monthly Archive:: November 2018

تدوينة مُثبّتة

download

هذه التدوينة ستكون مثبتة للأبد، سأضع فيها وصلات مهمة متعلقة بالمدونة وأعمل عليهم في نفس الوقت مع مدونتي هذه، أرغب أن تشاركوني وجودكم المحبب هناك أيضًا (^0^) صفحة “أمنية تحكي” على االفيسبوك أخيرًا، قمت بعمل صفحة فيسبوك للمدونة، سيتم...

المحاضرة الرابعة للتغذية – ورشة كالوري

Calorie workshop

الورشة يُقدمها دكتور: مالك عتمان برعاية Superwomen تمت مناقشة فيها المواضيع التالية: كيفية عمل جدول تغذية يحتوي على السعرات اليومية بنفسك. – هذه الطريقة تناسب الأشخاص فوق 18 عام، بدون تاريخ مرضي يحتم تعديلات تناسبهم لذا فهو غير مناسب لمرضى...

في ذكرى رحيل الصبوحة

23415564_1839653466346412_9085559041692863474_o

With “Sabah” statue – lovely late Lebanese singer” في نوفمبر هو ذكرى رحيل “الصبوحة” عنا … تذكرت صورة لي بجانب صورة ضخمة للفنانة صباح في “دار الأوبرا المصرية” كانت قاعة مملئة بصور الفنانين والفنانات، فكانت هي الخيار الوحيد الذي من أجله قررت التصوير بجانبها .. وهذه...

كواليس مشروع برنامج – أنا

45878533_410840706117947_7755611905984561152_n

Photo credit: Zawaya Co-Workingspace. بالأمس كان يوم معتاد بالنسبة لي، ممل بإلتزاماته التي لا تنتهي والتي تقسم ظهري ولا يوجد حلول.. ولكني قررت أن أرتدي ملابسي وأذهب لذلك المكان البعيد بناء على ترشيح صديقتي، لكي أشارك في مشروع برنامج ...

المحاضرة الثالثة للتغذية – ورشة كالوري

Calorie workshop

الورشة يُقدمها دكتور: مالك عتمان برعاية Superwomen تمت مناقشة فيها المواضيع التالية: – الأملاح والمعادن – المكونات – المُلصق الغِذائي الأسلوب الصحيح لنزول الوزن الأنظمة الخاطئة الأملاح والعناصر المعدنية (المعادن) تنقسم لقسمين: النوع الأول: العناصر الرئيسية/ Major Minerals (...

المحاضرة الثانية للتغذية – ورشة كالوري – الجزء الثاني

Calorie workshop

المــــاء: – تناول من 8 إلى 10 أكواب يوميًا – لون “البول” هو سبيلنا لمعرفة هل هذا الجسم يحصل على كفايته من الماء يوميًا أم لا، فكلما كان أفتح وبلا لون يعني أن الجسم بخير والعكس صحيح. – الماء...

المحاضرة الثانية للتغذية – ورشة كالوري – الجزء الأول

Calorie workshop

الورشة يُقدمها دكتور: مالك عتمان برعاية Superwomen تمت مناقشة فيها المواضيع التالية: (ستنشر على جزئين لطولها) – الفيتامينات ( A, B, C, D,E and K ) – الماء – التقييم التغذوي (لغير المختصين) – العادات الخاطئة – الأطعمة الضارة...